ฉันควรกินผลไม้แช่แข็งมากแค่ไหน?

ไม่มีกฎเกณฑ์ตายตัวในการกินผลไม้แช่แข็ง แต่แนวทางการรับประทานอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้ผู้หญิงจำนวนมากบริโภคผลไม้ประมาณ 2 มื้อต่อวัน ขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรีในแต่ละวัน

ผลไม้ 1 หน่วยบริโภคเท่ากับผลไม้สด 1 ถ้วย ผลไม้แช่แข็ง 1 ถ้วย น้ำผลไม้ 100% 1 ถ้วย หรือผลไม้แห้ง 1/2 ถ้วย

ดังนั้น ควรทานผลไม้สดหรือแช่แข็งประมาณ 2 ถ้วยต่อวัน หรือผลไม้แห้ง 1 ถ้วยต่อวัน

มีหลายวิธีในการรวมผลไม้แช่แข็งเข้ากับแผนการรับประทานอาหารเพื่อรับประโยชน์ทางโภชนาการมากมายจากผลไม้